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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者張茗喧台北19日電)學測倒數計時,不少考生猛灌咖啡提神、熬夜苦讀。國健署今提醒考生,考前一定要睡足8小時,才能保持頭腦清醒,飲食方面少喝含咖啡因、含糖飲料,否則恐讓情緒不穩又利尿。

大學學科能力測驗明登場,國健署提出「抒壓、飲食、穿著」3點健康叮嚀,協助考生以最佳身心狀態面對考試、發揮實力。

考前壓力大,不少考生開夜車苦讀,但國健署社區健康組組長林莉茹指出,每天至少要睡足7到8小時,才可以保持體力與頭腦清醒,並建議運動30分鐘,做做肩頸伸展,減緩久坐造成的肩頸僵硬、酸痛,可以增進腦力、注意力及學習動機,並可舒緩壓力,睡前則切記別用手機,聽點輕柔音樂、做伸展運動可以幫助放鬆,睡得更好。

更重要的是,考試當天一定要吃早餐,林莉茹說,吃早餐才能提供身體足夠能量,建議以蒸煮方式為主,減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,盡量別吃平常沒有吃過的食物,減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。

另外,不少考生會喝咖啡、喝茶或含糖的飲料提神,但林莉茹指出,茶、咖啡裡頭都有咖啡因,容易刺激腸胃而且會利尿,動不動就想跑廁所;含糖飲料則是會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,且會降低飽足感而想要進食,影響專注力,建議還是喝白開水最好。

明天受到大陸冷氣團影響,氣溫恐下探10度,林莉茹也提醒,出門應穿著禦寒衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,例如如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子,避免因寒冷而注意力無法集中,並以洋蔥式穿法,方便配合室內、外溫度變化來穿脫衣物,盼考生都能發揮最佳實力,考出好成績。1060119

日本首相安倍晉三(Shinzo Abe)今天(14日)在澳洲進行訪問,將與澳洲總理滕博爾(Malcolm Turnbull)就貿易與區域安全議題進行會談。這次訪問正值中國在亞洲的的軍事力量逐漸增長之際。

安倍13日晚間與夫人安倍昭惠(Akie)以及商界代表團一起抵達雪梨。先前訪問菲律賓時,安倍已承諾提供菲國價值87億美元的商業機會與民間投資,以及對抗恐怖主義的裝備。

澳洲是安倍這次巡迴4國行程的第二站。安倍這次出訪意在促進日本的貿易與安全合作關係,此行正值中國在太平洋崛起成為軍事強權引發關注之際。在訪問澳洲之後,安倍還將走訪印尼與越南。

滕博爾表示,他期盼與安倍會面,稱安倍是個好朋友,並提到今年是澳日安全合作共同宣言的十周年。

滕博爾在聲明中表示,「我們致力於推進我們的經濟、投資與貿易關係、我們的防衛與安全合作、以及我們對於區域安全與繁榮的共同承諾。」

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