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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愈來愈多研究顯示，地中海飲食是最具保護作用的飲食方式。二次世界大戰後，梅約基金會調查近一萬三千位美國、日本、義大利、希臘（包括克里特島）、荷蘭、芬蘭、南斯拉夫等國中年男性飲食與健康的關係。
研究發現，克里特島的男性心臟病風險最低，壽命最長。這與他們的活動量高、飲食保持一九六○年代傳統的南義大利風格有密切關係。而這種飲食，就是所謂的地中海飲食。
地中海飲食特色是以蔬食為基礎，含有大量在地當季盛產蔬果、全穀類、豆類；肉類以富含ω-3脂肪酸的魚類、海鮮為主，紅肉的攝取量較少。
攝取乳製品以提供高品質蛋白質與鈣；油脂則採未精製的初榨橄欖油，並多多攝取堅果，並且飲用適量紅酒。
地中海飲食配合每天運動，有助降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症以及阿茲海默氏症等疾病的風險。
地中海飲食提供豐富的膳食纖維、抗氧化維生素，例如維生素A、C、E、維生素B、礦物質與微量元素，例如鈣、鎂、鐵、鋅、硒等。
蔬果、全穀、豆類與堅果提供豐富的植化素。植化素有預防慢性病、心血管疾病功能，這些功能並非單一物質產生，而是許多植化素共同合作的成果。
以植物性食物所呈現的色彩及植化素，舉例如下：
紅色：茄紅素。包括：番茄、西瓜、紅葡萄柚、紅甜椒。
橙黃色：類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、葉黃素、黃酮類、薑黃素等。
包括：胡蘿蔔、南瓜、菠菜及深綠色蔬菜、甜椒、甜玉米、花椰菜、薑黃等。
綠色：葉綠素。包括：青江菜等各種綠色蔬菜。
藍紫色：花青素。包括：葡萄、紅鳳菜、紫高麗菜、紫洋蔥、藍莓等等。
其它無色或有特殊芳香味道的植化素：異黃酮、兒茶素、、蒜素、木酚素、白藜蘆醇等。包括：大豆、豆類、茶、巧克力、芥藍、油菜、高麗菜等十字花科蔬菜、大蒜、洋蔥、葡萄、紅酒等。
在地食材 地中海飲食可台味
台灣地處亞熱帶，一年四季都有豐富的蔬菜水果，是我們飲食最寶貴的財富。
台灣為海島國家，擁有豐富漁產，不乏可提供ω-3脂肪酸的海魚；海產的藻類、海帶、紫菜提供碘與維生素B12，是維持腦與神經系統所需的營養素。
地中海飲食色彩豐富，這些食材在台灣因農漁業發達，都是在地盛產。吃彩虹般的飲食，不必遠走地中海。
地中海飲食 分享食物很重要
除了食物以外，地中海飲食強調每天運動、與人共餐、營造愉悅的用餐氣氛、感恩食物、分享好食物，是對人的身心靈都有幫助的飲食型態。
地中海飲食強調吃在地當季盛產、少加工的食物，展現出珍惜地球資源的環保精神。
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（中央社邁阿密19日綜合外電報導）美國國家航空暨太空總署（NASA）表示，太空總署今天發射1枚新衛星，用意在送回更多極端天氣型態的高解析度影像，為天氣預報邁出「一大步」，致力革新天氣預報及拯救人命。
法新社報導，「同步作業環境衛星」（Geostationary Operational Environment Satellite，GOES）由洛克希德馬丁公司（Loc網友開箱介紹kheed Martin）製作，當地時間晚上6時42分（台北時間20日上午7時42分）發射升空。
衛星自發射台投向黑色夜空，NASA評論員稱這枚衛星是「天空中美國最先進的眼」。
佛羅里達州卡納維爾角（Cape Canaveral）美國空軍第45氣象中隊的氣象學家麥納瑪拉（Todd McNamara）說：「我們現在擁有的將在短短幾個月間，向前跨出一大步。」
他說，這枚衛星提供「較高解析度」，每30秒到5分鐘可就一系列天氣型購買態「更新更頻繁」。
麥納瑪拉說：「閃電資訊好像自黑白電視變成高解析度電視系統」。
專家說，期望這枚衛星可藉改善天氣預報、非常嚴重的天氣展望、觀測和警告，拯救性命。在颶風或大型風暴來臨前，讓人們有更多時間可進行疏散。
美聯社報導，這枚新的GOES-R將以前所未有的方式追蹤美國天氣，包括颶風、龍捲暢銷排行風、洪災、火山灰雲、野火、閃電風暴，甚至閃焰。這是總投資110億美元革新天氣預報和拯救人命計畫的一部分。
NasaSpaceFlight網站報導，今天發射的GOES衛星是美國新的第5代同步氣候衛星。這是同級衛星第一枚升空，其他預計在接下來8年內發射。（譯者：中央社羅苑韶）1051120
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